Hindari Duduk Di depan PC Terlalu Lama

Berapa jam dalam sehari yang kamu habiskan untuk menggunakan komputer spAcer? Semakin lama durasinya, berarti semakin lama juga kamu menghabiskan waktu untuk duduk. Padahal, duduk tidak terlalu baik jika dilakukan dalam jangka waktu yang terlalu lama lho. Menurut Dr. Jan Lefkowitz, seorang chiropractor dari New York duduk membuat tulang belakang kita berada di bawah tekanan karena pada dasarnya tubuh kita di desain untuk berdiri. Jadi, wajar jika duduk terlalu lama membuat tubuh  jadi stress.

Lalu, bagaimana dong dengan spAcer yang mau tidak mau duduk di depan PC untuk waktu yang lama karena pekerjaan, misalnya? Salah satu cara yang paling mudah tentu berdiri setiap 20 menit sekali spAcer. Lakukan juga stretching mudah seperti menggerakan kepala atau badan saat, paling tidak  sekali setiap satu jam juga cukup membantu lho spAcer.

Namun, yang paling penting agar kamu tidak terkena efek buruk duduk dalam waktu lama tentu dengan duduk dalam postur yang benar spAcer. Postur yang baik dan benar menjaga lengkungan tulang belakang yang sehat. Caranya, leher menghadap depan, punggung bagian atas menekuk ke luar sedangkan punggung bagian bawah menekuk ke dalam. Letakkan siku di sisi tubuh dan bahumu harus rileks. Intinya, hindari membungkuk saat duduk ya spAcer. Kamu harus duduk tegak. Usahakan kursi yang kamu duduki masuk dekat dengan meja. Jangan lupa letakkan bantal kecil di belakang punggung untuk mendukung punggung bagian bawah.

Ingat spAcer, kesehatan kamu sangat berharga lho. Jadi usahakan kamu menghindari duduk di depan PC terlalu lama ya. Jika memang tidak terhindarkan, ikuti langkah mudah diatas untuk menghindari efek buruk duduk terlalu lama.

Edited : Aster Prescott 
Notes : Come Join Us On : http://www.facebook.com/pages/Education-Sharing-Everything/463690993686269
Source : http://www.facebook.com/Acer.Indonesia?ref=ts&fref=ts